Joga – test spadku sprawności …

Ξ Lipiec 27th, 2010 | → 0 Comments | ∇ Badania, Trening |

Ano tak. Dzisiaj mogłem na własnej skórze przekonać się, że porządny trening wytrzymałościowo-kondycyjny bardzo negatywnie wpływa na kilka elementów. Jak to zrobiłem? Ano bardzo prosto: wczoraj wieczorkiem udało mi się w końcu wyrwac na upragniony basen i porządnie bez ograniczeń popływać. Raczej nastawiłem się na kondycję niż konkretny rodzaj wytrzymałości. Wysiłek był spory, ale zapewniam: baaardzo przyjemny :D Sampoczucie zaraz po też niczego sobie. Generalnie prawie „młody bóg”. No i dzisiaj jak to we wtorek :  JOGA. Od dłuższego już czasu współpracuję i praktykuję jogę w PUREYOGA STUDIO.  Sesja pokazała mi jak mocny wpływ na nas ma taki wysiłek jak wczoraj na basenie.

Po pierwsze: spada zdecydowanie elastyczność i ruchomość stawów. Podczas wykonywania wielu asan czułem ograniczenie w stosunku do moich normalnych możliwości. Jednoznacznie nasuwa się więc wniosek, że trening wytrzymałościowy podobnie jak siłowy musi być koniecznie przeplatany porządnymi sesjami stretchingu. Dlaczego?  Choćby dlatego, że bez zachowania tego samego stopnia elastyczności nie jesteśmy w stanie utrzymać odpowiedniej techniki. A technika – zapewniam, jest niezbędnym elementem podczas każdego kontaktu z wodą. To ona determinuje nasz wysiłek, limity, oraz komfort podczas naszego kontaktu z wodą. A na dodatek – co już udowodniono niejednokrotnie nie jest ona podobna do jazdy rowerem, gdzie jeśli raz nauczymy się jeździć to zawsze będziemy umieć. Technika niestety wymaga nieustannej pielęgnacji – choćby dlatego, że musi być dostosowywana do naszej zmieniającej się budowy ciała i naszych zmieniających się wciąż możliwości.